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매끈한 하체를 위한 꿀팁

작성자 슈퍼잔티젠(ip:)

작성일 2017-07-26

조회 485

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내용

매끈한 하체를 위한 꿀팁

 


다이어트에서 특정 부위만 살을 빼는 방법은 없다고 합니다.

운동을 하면 전체적으로 살이 빠지는 거죠~


하지만 특정 부위에 부종이 생기는 것을 방지하거나 근육이 뭉치는 것을 막는 것은 얼마든지 가능합니다~~

지금부터 이런 방법을 통해 여성들의 최대고민인 하체가 날씬해지는 꿀팁을 알려드리겠습니다!^.^/

 



첫번째, 짜고 자극적인 음식은 피하자!




 



나트륨은 부종이 생기게 한다고 알려져 있습니다.

(우리가 좋아하는) 짜고 자극적인 음식에는 다량의 나트륨이 들어가 있어서 부종을 야기할 수 있답니다~


맵고 짠 음식....특히 여성들이 좋아하는 취향저격 음식이지만


매끈한 하체를 위해서는 저염식이 필요하겠습니다! ㅜ.ㅜ

 



두번째, 하체의 근육을 키우자!

 



 



물론 부분적으로만 살이 빠지는 것은 거의 불가능에 가깝습니다.

몸은 유기적으로 연결되어 있기 때문이죠~


하지만 날씬한 하체를 위해서는 하체에 더 큰 자극이 갈 수 있는 운동을 집중적으로 해주면

다른 부위에 비해 하체에 근육이 더욱 발달할 수는 있겠죠?!


꾸준히 운동을 해주신다면, 말근육의 탄탄한 다리라인을 가꾸실 수 있답니다~

물론 여성분들은 짐승남을 연상케하는 정도로 근육이 쉽게 발달하지는 않습니다~(다행)


셀룰라이트 없는 매끈한 다리를 위해 오늘부터 하체 운동 GoGo~

 



세번째, 스트레칭은 필수!

 



 



스트레칭은 근육을 이완해 줄 수 있는 가장 좋은 방법이죠~

흔히 알이 있는 다리도 꾸준하게 스트레칭을 통해 풀어준다면 매끈한 다리로 거듭날 수 있습니다!!


스트레칭은 원활한 혈액순환에도 큰 도움이 된다고 하네요~

운동으로 인해 쌓인 피로를 마사지로 풀어주는 것도 좋은 방법 이겠죠??

 

여성은 호르몬의 영향으로 남성들보다 하체에 살이 더 잘 찔 수 밖에 없다고 하네요ㅜ.

그렇지만 꾸준한 운동과 노력으로 충분히 극복할 수 있다는 사실 잊지마세요~!

 

 

첨부파일 매끈한 하체를 위한 꿀팁.jpg

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